Ce este helioterapia?

Helioterapia ca metoda terapeutica a fost folosita inca din antichitate, iar termenul provine de la cuvantul grecesc "Helios" care in traducere inseamna "sub lumina soarelui".

Terapia consta in tratarea unor afectiuni ale corpului sub actiunea razelor soarelui. Baia de soare a fost considerata de antici o hrana a corpului, vitalizand tesuturile, intarind muschii si oasele, actionand chiar si asupra organelor interne si crescand numarul globulelor rosii.

Actiunea terapeutica benefica radiatiilor solare a fost necontestata de-a lungul timpului de expertii in domeniu. Cu toate acestea, in ultima vreme, specialistii recomanda cu mai multa precautie acest mijloc terapeutic din cauza efectelor nocive ce le-ar putea avea asupra organismului radiatiile ultraviolete din ce in ce mai puternice ca urmare a scaderii stratului de ozon.

Totusi, helioterapia aplicata cu respectarea unor reguli, are efecte bune asupra organismului, activand circulatia periferica, crescand secretia de melanina.

Helioterapia poate fi efectuata in perioade si zone diferite, la munte sau la mare, atat vara cat si iarna. Conditiile climaterice de munte sunt foarte potrivite in afectiuni cum ar fi: boli pulmonare, tuberculoza, boli de sange, boli imunitare, etc. Aerul de munte stimuleaza pofta de mancare, da mai multa vitalitate si intareste organismul.

Cura de mare este indicata in tratarea bolilor de piele (eczeme, psoriazis, dermatita), rahitism s.a. Radiatiile solare din mediul marin sunt responsabile de sintetizarea vitaminei D in organism, care fixeaza calciul in tesuturi. Tot cu aceste cure marine s-a imbunatatit starea organismului in afectiuni cum ar fi: nevroze, depresie, anxietate, insomnie, dereglari ale sistemului endocrin, dar mai ales ale glandei pituitare. Actiunea razelor solare asupra corpului determina in acelasi timp, o crestere a cantitatii de vitamina A din organism si a secretiei glandelor sudoripare, detoxificand organismul.

Lumina soarelui este benefica, deoarece in lipsa ei, oamenii, la fel ca si plantele, au o culoare a pielii cu aspect bolnavicios, palid. Oamenii care petrec mult timp in incaperi inchise, slab luminate, sunt lipsiti de energie si mai tare suspusi riscului diferitelor infectii.
Datorita tuturor acestor efecte benefice, specialistii recomanda oamenilor sa nu renunte la baile de soare dar cu anumite precautii:

- expunerea la soare dimineata devreme sau dupa-amiaza tarziu - purtarea ochelarilor de soare, cu scopul de a ne proteja ochii;
- protejarea capului cu o palarie de soare;
- cure scurte care incep in prima zi cu 15 minute si cresc zilnic cu cate 15 minute, pana la maxim 1 ora pe zi;
- expunerea diferitelor parti ale corpului la soare sa fie facuta in mod precaut prin schimbarea pozitiei (a partii expuse), la fiecare 5 minute.

Expunerea corpului la baia de soare si lumina, respectand regulile de protectie este benefica cu exceptia unei zone mai sensibile la barbati (testiculele), care datorita excesului de caldura in urma unor cure prelungite pot duce la infertilitate.

Baia de soare are totusi si anumite contraindicatii in cazul unor boli mai severe cum ar fi: insuficienta renala acuta, colesterolul marit, hipertensiune crescuta, stari febrile, cancer de piele, etc. Ca si in cazul oricarui exces si expunerea abuziva la soare este daunatoare. Rezultatul este aparitia unor arsuri solare pe piele. In aceste situatii se recomanda tratarea zonelor afectate cu unul din urmatoarele remedii: castravete, cartof crud taiat felii si aplicat pe piele, albus de ou batut, ulei de masline, iaurt, sau unguente farmaceutice, in functie de gravitatea arsurii.

In concluzie, cei care vor sa faca o baie de soare si sa se pastreze sanatosi trebuie sa o faca doar intre anumite ore ale zilei, sa nu faca abuz, sa consume multa apa pentru a evita deshidratarea, sa nu doarma la plaja, sa foloseasca creme protectoare si sa faca dusuri dese.

Foto: www.metaphoricalplatypus.com