5 sfaturi pentru a depasi problemele dificile din viata ta

De multe ori sucim si rasucim in minte idei care se vor tot atatea solutii la problemele intampinate.

Poate facem liste cu argumente pro si contra pentru nu stiu ce actiune salvatoare, poate apelam la sfatul unui prieten sau al unui specialist pe care-l socotim un fel de Superman in carne si oase. De cate ori ne dam insa seama ca trebuie doar sa ne adunam ca sa citim solutia in noi insine?

Iata 5 sfaturi ale specialistilor, care ne pot ajuta sa depasim inteligent problemele:

1. Incercam sa ne distantam mental de problema noastra, imaginandu-ne ca privim totul din afara. Problema este a altcuiva, iar termenul-limita pentru rezolvare nu este atat de aproape pe cat credeam. Acest lucru ne mareste aria de abordare a problemei, ne deschide imaginatia spre a gasi solutii pe care o gandire restrictiva le-ar pierde din vedere. Este o abordare prin crearea unei distante psihologice, dupa cum o numesc expertii.

2. Desenam problema. Schitam diagrame sau temene-limita pentru a ne ajuta sa vedem mai clar solutia. Este important sa avem hartia in fata noastra. Si sa o "pictam". Spre exemplu, daca vrem sa taiem din bugetul unui departament, schitam o organigrama, care arata fiecare loc de munca si functia ocupata, pentru a descoperi pozitii care ar putea fi eliminate sau comasate pentru a economisi bani. Imaginile sau diagramele vor ajuta la abordarea ipotezelor ascunse. Fara sa scapam detalii, care nu sunt deloc greu de ratat doar cu gandul.

3. Luam o pauza de la brainstorming. Incercam sa nu mai stam la birou, cu ochii tinta in monitor. Ne ridicam, mergem sa ne plimbam. Putem reusi si o alergare. Iar daca suntem acasa, o baie ar fi foarte nimerita. Sa ne amintim ca si Arhimede a descoperit legea care-i poarta numele tot asa. Relaxandu-se in baie. Asa ca o pauza de la gandirea activa permite totusi mintii sa lucreze, in timp de ce se reseteaza, folosind drept background informatiile existente.

4. Indiferent de problema pe care o avem de rezolvat, trebuie sa ne alegem momente in care nu suntem in cea mai buna forma. Ne simtim obositi dimineata? Foarte bine, abordam problema imediat dupa ce ne-am trezit, fara cafea, daca se poate. De ce? O focalizare mai putin ascutita pe problema poate ajuta la gasirea unei solutii noi. Pentru ca atunci cand vine vorba de creativitate, prea multa capacitate cerebrala poate distruge abilitatea noastra in gasirea celor mai bune rezolvari. Deci, in timp ce lucram la probleme cu solutii infinite, dar niciun raspuns corect, e mai bine sa nu fim atat de concentrati.

5. Ne schimbam locul in care ne aflam. Spre exemplu, stam intr-o cafenea pentru o ora. Schimbarea mediului poate fi cheia de care avem nevoie pentru a ne deschide mintea. Subconstient, oamenii asociaza locurile cu intamplari legate de experientele lor. Care pot fi bune sau mai putin bune. In ultimul caz, efectul fiind negativ asupra capacitatii de a gandi intr-un mod inovator. In plus, un mediu nou inseamna stimuli indreptati spre declansarea unor idei sau ganduri noi. (fitnea.com)

Foto: www.ruleandreign.com