Ce alimente contribuie la scaderea productivitatii

Daca te asteapta o saptamana infernala de munca, evita urmatoarele alimente, pentru a fi mai eficient.

"Suntem ceea ce mancam", intr-adevar. Ingredientele din sangele nostru ne afecteaza creierul in mod direct. Productivitatea are de suferit si riscam sa nu ducem lucrurile la bun sfarsit, daca mancam alimente nesanatoase.

Gogosile

Gogosile sunt bune, dar ii vor transmite corpului nostru ca "suntem obositi". Initial, zaharul din gogosi ne va da energie. Pe parcurs, ne va pricopsi cu o stare de somnolenta. Din cauza consumului de gogosi, o sa iti pierzi concentrarea si vei munci mai greu. Un studiu UCLA arata ca dieta zaharata contribuie la "franarea" activitatii creierului.

Grasimile saturate (carnea rosie, untul)

Potrivit analistilor de la Harvard, cei care mananca unt, carne, in general grasimi saturate se concentreaza mai greu. "Acumularea de colesterol in vasele de sange ale creierului determina blocaje "discrete"; mai rau, consumul excesiv de asemenea alimente poate determina un infarct. Oricum am privi lucrurile, celulele creierului sunt private de oxigenul de care au nevoie pentru a functiona; acest lucru iti compromite capacitatea de gandire si memoria".

Carnea de curcan

Consumul de carne de curcan contribuie, din pacate, la lipsa concentrarii. Acest aliment contine un aminoacid esential, triptofan, care induce starea de somnolenta.

Alimentele picante

O bucata de carne este intotdeauna mai buna, daca ii adauci condimente. Totusi, studiile arata ca o sa iti doresti sa dormi dupa o masa copioasa si picanta. Tinerii care consuma alimente picante inainte de a merge la culcare nu pot adormi si ca urmare, atipesc mai putin decat restul oamenilor. Rezultatul? Vor fi mai putin eficienti a doua zi.

Alimente prajite

Puiul prajit este delicios, dar stim cu totii ca ne "indestuleaza" cu grasimi. Corpul nostru se va simti obosit, extenuat, isi va dori "sa se intinda", dupa consumul carnii de pui.

Alimente procesate

Consumul alimentelor procesate pare o idee buna, la prima vedere. Din nefericire, corpul tau va incerca sa dilueze sarea din aceste produse alimentare. Astfel, te vei simti balonat, obosit si total ineficient. (sursa: americanexpress.com)

Foto: lickingooddonuts.com